أحبتى لمواجهة موجة الحر-Habib Ouldahmed
أحبتى لمواجهة موجة الحر الحالية ينبغى اتخاذ بعض الاحتياطات الضرورية من أهمها تجنب الوقوف تحت الشمس لأكثر من ثلاث دقائق فكونها عمودية على الشخص الواقف تحتها لعدة دقائق قديعرضه لضربةالشمس ذات التاثيرات الجانبية الخطيرة كذلك يستحب تناول كميات مناسبة للوزن والعمر من السوائل خاصة الماء وليس من الضروري ان تكون السوائل مثلجة او فوق درجة البرودة الطبيعية ويلزم تجنب الوجبات مرتفعة الدسوم والأملاح وخاصة اللحوم الحمراء المشحمة مع ضرورة ارتداء ملابس قطنية فضفاضة غير ضيقة وتجنب شمس وقت الذروة ما أمكن واختيار أماكن فيها هواء طبيعي نقي أومكيفات هواء مخففة الدرجة
ومن المهم الاستحمام بالماء من مرة إلى ثلاث مرات يوميا مع البقاء فى الأماكن الظليلة المتاحة خاصة لدى الأطفال والمسنين باعتبارهم الأكثر عرضة لخطورة الإصابات التجة عن ارتفاع درجات الحرارة
وقانا الله وإياكم من كل سوء وكروه
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق